Vous trouverez ici les différents ateliers mis en place
ainsi que les détails de chaque module (dates, horaires, tarifs) en cliquant sur l'image
Atelier "Le Stress" :
Les « tensions ».... Le « Stress ».... Les « débordements émotionnels ».... Autant de maux dont nous subissons de plus en plus souvent les effets. L'impression de courir après un temps qui nous échappe : activités professionnelles, taches ménagères, enfants, activités...
Mais qu'est ce que « le Stress » ? Comment se met il en place et pourquoi ? Quelle impact a t il sur notre métabolisme ? Et surtout : Comment le gérer ?!
C'est pour répondre à ces questions et vous apporter des outils et techniques facilement réutilisables dans votre quotidien que je vous propose cet atelier.
Formation
Gestion du Stress et des Emotions
Dans la continuité de l'atelier sur le stress, je vous propose une formation plus complète sur le stress et les émotions.
Cette formation se déroule sur 6 séances d'une heure (le soir en semaine ou le samedi) et abordera des thèmes comme :
- Définir le Stress
- Aprivoiser sa respiration
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Anatomie : Le Diaphragme : rôle et importance
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Comprendre les mécanismes du Stress
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Les réponses comportementales
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Les stratégies face au Stress
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le détecter
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la réalité objective
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l'action positive
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l'apport de la Sophrologie
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Quelques règles d'hygiènes permettant de diminuer le stress
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Comment mieux gérer son stress
Atelier
Lien entre la Musique et les Emotions
Je vous invite, le temps de cet atelier, à vivre la musique « autrement ». A prendre le temps de constater les liens entre ce que nous entendons et nos émotions ; à en percevoir les changements, les évolutions, les vibrations...
Atelier
"Sophro au fil de l'eau"
Nous vous invitons à vivre l'espérience d'un atelier Sophrologie en pleine nature, lors d'une descente en canoë le long de l' Orne.
Cette descente (7km) sera ponctuée de temps de pauses durant lesquelles nous vous proposerons différentes pratiques et techniques pour vous aider à vous reconnecter en douceur à vos cinq sens et à prendre conscience de la nature qui nous entoure.
Atelier Sophrologie Ludique
Gestion des émotions pour les enfants
de 7 à 12 ans
La sophrologie adaptée aux enfants se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'éveil des sens, d'imagination, se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements.
L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité des enfants, leur donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez eux de façon autonome.
